瘦腰+瘦背

瘦腰+瘦背  

 

  ①雙手支撐地面,身體挺直平爬在地。

  ②雙臂支撐身體,使上身與地面保持50度。

  ③頭部儘量後仰,保持此動作1分鐘,重複5-10次。

 

轉載自網路文章

 

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