如何看魚油的好壞

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🇸🇪瑞典聖希諾平衡油是現在市面上唯一一款在有效補充歐米伽3的同時能夠讓體內的歐米伽6和歐米伽1達到健康平衡的產品。

3:1的比例才算是健康的比例。

所以叫平衡油,而不叫魚油。

 

其實魚油當中最珍貴的是歐米茄3,而歐米伽3的主要成分是DHA(被稱為腦黃金)跟EPA(被稱為血管清道夫)。

 

一種魚油的好壞主要看

✅EPA和DHA含量

你會在大多數魚油的包裝上看到這樣的標注,總脂肪量xxx,Omega3含量xxx,EPA含量xxx,DHA含量xxx等。

魚油真正起作用的成分是DHA和EPA,所以一定要學會看到底含多少DHA跟EPA!

 

✅看原料及來源

隨著海洋污染的日趨嚴重,魚類受到海洋重金屬污染影響越來越大,魚油產品中的重金屬殘留特別是汞殘體,人們攝入後對身體不但沒有好處,反而更有害處。

選擇魚油來源與當地環保意識掛鉤,北歐是第一選擇!

 

✅看顏值

品質好的深海魚油因為雜質含量少,優質魚油顏色為淡黃色的,而劣質的魚油顏色暗沉渾濁。

 

✅吸收率的高低

不同魚油產品的制取工藝也影響著人體吸收效率。

歐米茄3很容易被氧化。

一般魚油是膠囊狀的,而且裏面加了維他命E就是為了防止魚油在膠囊中不被氧化。

但是當膠囊進到肚子裏被融化後,維他命E在幾個小時內會失去抗氧化作用,而歐米伽3被人體吸收需要30多個小時。真正能吸收多少歐米伽3是個很關鍵的問題。

因此,避免魚油的氧化對其功效是至關重要的。

瑞典這款平衡油加入了地中海超級初榨橄欖油中提取的橄欖多酚(喝的人會覺得微辣就是多酚),從而保證歐米伽3在進入體內的過程中不被氧化,使該產品歐米伽3的人體吸收率接近100%,功效是眾多普通魚油產品的十倍。

 

✅歐米茄6是否超標

雖然歐米茄6也是我們身體必須的脂肪酸。

我們必須從食物中攝入它。

它們對於調節能量產生(新陳代謝的一部分)、骨骼、皮膚和頭髮健康都非常重要它能促進更健康。

但是現代人身體裏的歐米茄6超標是個普遍現象。

 

⚠️目前我們所吃的太多食物都含歐米茄6(肉類、植物油、種子、精加工食等)。

大部分植物油都是omega6,魚油是omega3,二者都是必須脂肪酸,需要外部攝取 。

中國人吃植物油是一把好手,但是魚油吃得少,這就出現了一個問題,那就是我們體內omega 6超標,而omega 3太少。

實驗資料證明,95%以上的消費者服用這款平衡油四個月就可以達到體內歐米茄6跟歐米茄3的平衡(3:1以下才是健康的)。

 

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