安東尼羅賓 名言 21-30

21、真正成功的人生，不在於成就的大小，不在於地位的高低，不在於金錢的多少，不在於名氣的有無。而在於：是否努力地完成自我，喊出屬於自己的聲音，活出屬於自己的活法，走出屬於自己的道路。

22、很多人達不成目標就找藉口和理由。這所有的藉口和理由就是一句話：沒有資源。其實資源從來都不是問題，只要你有智慧去整合這些資源。

23、一份耕耘一份收穫，未必;九份耕耘一份收穫，一定。

這漂移帥，一步到位，保安已經預判了走位

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http://www.kanwatch.me/video/82591#3465

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對抗武漢病毒的方法，強化免疫力

研究顯示加強⬆️個人免疫系統可幫助降低感染病毒的風險。

日常生活中，只要落實以下4件事，簡簡單單就能強化免疫力。

1.鍛鍊小腿肌肉：下半身血液和淋巴液的傳導容易出現遲滯的情況，而多運動有「第二顆心臟」之稱的小腿，能使這些循環機制恢復正常，改善全身的血液循環狀況，也能達到強健肌肉、雕塑身形和幫助提升基礎代謝率的作用。

2.每天泡溫水澡：天天泡溫水澡，可促進血液循環，提高體溫。但需注意的是水溫不要過熱，泡太燙的熱水會過度刺激交感神經，如此一來，不僅無法達到沐浴放鬆的效果，還可能增加罹患癌症和糖尿病的風險。

3.吃當季的食材：多數時候，人體狀況會受到食物性質的影響。夏季產的蔬菜多為寒性，能讓燥熱的身體吃了降溫；冬季產的蔬菜多為熱性，能在寒冬溫暖身體，因此吃當季的食物和水果，對於保持身體健康是不可或缺的大事。但生活在冷暖氣設備健全的現代，即使夏天，身體也容易變得寒冷，因此體溫天生較低、體質較寒的人，夏天不妨多喝熱湯和燉煮類食品溫暖身體。

4.別吃冰冷食物：炎炎夏日，吃些冰冷的食物或飲料消暑並非壞事，但如果長時間待在冷氣房裡，再吃冰冷的食物會導致身體降溫，身體一旦變得冰冷，免疫力也會跟著下降，終至生病。因此，平時應少吃冰冷的食物，多吃溫熱的食物；即使沒有溫熱的食物，至少也該吃常溫食物。

除此之外，如果你想要簡單有效的方法，就是喝威力秀囉~

每天至少一包 #威力秀，讓醫生遠離我們！

出門隨身攜帶，防患於未然 ❤️

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春夏過敏，中醫怎麼看？

正值春夏交替之際，許多令人煩惱的過敏症狀，紛紛在這個時候出現。

除了有常見的過敏性鼻炎、結膜炎，甚至進而影響到皮膚，造成異位性皮膚炎、蕁麻疹，生活品質大受影響。

想要緩解病情，看醫生吃藥，但停藥後病情又發作。