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沒專心咀嚼,腸胃肯定不好?
人很難一心多用,忙於工作時,吃飯的效率大大降低,若又邊工作邊進食,咀嚼缺乏專心,將大傷腸胃健康。
「常有門診病人說肚子很脹,悶悶的沒有消化,常伴隨打嗝、排便不完全等症,這都是進食過快、吃飯不專心造成。」
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醫師表示,腸胃道都是受到「自律神經」所調控,無論考試,或是工作繁忙之時,會使人專注,導致交感神經處於興奮狀態,「有如老虎跑過來,緊張的你不可能會覺得肚子很餓,根本不會想要吃東西」,此時心跳增加、呼吸很快,血液都跑到腦部了。
若長期處於這樣的狀態,恐使腸胃無法放鬆,接踵而來的是腸胃道的種種問題。