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瘦腹運動操
瘦腹運動操  


 相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。

 瘦腹最實際的做法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。

 這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重複做15次。

 每日3-4回，每回15下。

　

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瘦腹運動操 瘦腹 運動操

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致勝秘笈：人無我有，人有我優，人優我廣

致勝秘笈：人無我有，人有我優，人優我廣  

 

現今各行各業，競爭激烈，想要出人頭地，必需掌握 #致勝秘笈：人無我有，人有我優，人優我廣。

第一個講到的是 #人無我有，這是最基本的～

無論你在任何一個領域，想要擁有自己的一片天地或是我們講的更實際一點，若你希望可以賺到錢、過你理想的生活、實現你的夢想，那成功的先決條件、也是必要條件，就是你必須精通那件事，而且最好是別人不會，只有你會！

放眼古今中外的任何成功人士，他們都是至少精通了某件事情、某個專長、某項能力，所以他們才能達到這樣的成就！

然而，很多人往往在第一步就陣亡了，更不用談後面的

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致勝秘笈 人無我有 人有我優 人優我廣 成功的關鍵

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方便簡單快速瘦身方法

方便簡單快速瘦身方法  

 

在一般正常健康水準的情況以外，體重增胖的最大原因是人們吃含過多“卡路里 ”（能量）和高碳水化合物的食物，同時又跟活動消耗的能量不對比所產生的效果。

這時候，美容院會教你要減重: 吃代餐和大量運動來消耗能量。

如果能輕輕鬆鬆的減肥，想吃什麼就吃什麼，你認為如何？

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2018 麥當勞 新 超值全餐 常態性 餐點 價錢

2018 麥當勞 新 超值全餐 常態性 餐點 價錢  

 

編號

主餐

單點

A. 經典配餐
B. 清爽配餐

C. 酷炫配餐
D. 勁脆配餐

E. 搖搖
豪麥配餐

１號

大麥克

$69

$119

$134

$148

２號

雙層牛肉吉事堡

$59

$109

$124

$138

３號

安格斯黑牛堡

$99

$149

$164

$178

４號

嫩煎雞腿堡

$79

$129

$144

$158

５號

麥香雞

$49

$99

$114

$128

６號

麥克雞塊 (6塊)

$59

$109

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$138

７號

麥克雞塊 (9塊)

$89

$139

$154

$168

８號

勁辣雞腿堡

$69

$119

$134

$148

９號

麥脆雞 (2塊)

$104

$154

$169

$183

10號

麥脆雞 (3塊)

$156

$206

$221

$235

編號

主餐

單點

A. 經典配餐
B. 清爽配餐

C. 酷炫配餐
D. 勁脆配餐

E. 搖搖
豪麥配餐

11號

黃金起司豬排堡

$49

$99

$114

$128

12號

麥香魚

$49

$99

$114

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13號

千島黃金蝦堡

$69

$119

$134

$148

14號

BLT安格斯黑牛堡

$109

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$174

$188

15號

BLT辣脆雞腿堡

$109

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16號

BLT嫩煎雞腿堡

$109

$159

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17號

蕈菇安格斯黑牛堡

$119

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$184

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18號

凱薩脆雞沙拉

$99

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$164

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19號

義式烤雞沙拉

$99

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A. 經典配餐(+$50)：$33 冷/熱飲 + 中薯
B. 清爽配餐(+$50)：$33 冷/熱飲 + 四季沙拉
C. 酷炫配餐(+$65)：$33 冷/熱飲 + 冰炫風
D. 勁脆配餐(+$65)：$33 冷/熱飲 + 麥脆雞
E. 搖搖豪麥配餐(+$79)：$33 冷/熱飲 + 小薯 + 搖搖樂雞腿排

    • 經典配餐中薯升級大薯，補差額 $13。

  • 任何配餐中飲升級大飲，補差額 $7。

  • 搖搖豪麥配餐小薯恕不可補差額升級。

  • $33 冷/熱飲 請參考 麥當勞單點價錢 部份。

  • 新超值全餐供應時間為 上午 10:30 至 凌晨 05:00。

  • 沙拉類商品只供應至 晚上 10:00。

  • 嫩煎雞腿堡、極選系列漢堡及牛肉類商品只供應至 凌晨 03:00。

  • 麥香鷄、勁辣鷄腿堡、黃金起司豬排堡 只供應至 凌晨 04:00。

  • 麥脆雞可選擇原味或辣味，部位恕不指定更換。 (ps: 像愛吃麥當勞的小薛上次買三塊麥脆雞套餐，以為會拿到一腿一排一翅，結果拿到三個翅… 哭哭～)

 

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