康軒學習雜誌 兒童學習雜誌

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《Top945康軒學習雜誌》 創刊十年，給不同年齡層的孩童；學知識、看世界! 藉由深入式報導、活潑有趣的故事性主題，養成孩童的閱讀習慣

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商品介紹
《Top945康軒學習雜誌》
學前版(學齡前適讀)

大便黏黏的是什麼問題？

食物從口腔、食道經過胃研磨、送至小腸再排到大腸， 到大腸末端吸收水分後成為糞便解出。

奇怪，為什麼有時候解出的大便很黏，黏在馬桶壁上面，沖了好幾次都沖不掉，會不會是生病了？

我們上廁所時，有時候是很乾的綿羊便，有時候是正常金黃色、硬度剛剛好的便便，有時候的大便卻很黏，而且黏在馬桶壁， 沖水幾次都沖不乾淨，這是為什麼？

高油、精緻飲食的人，大便比較黏

糞便主要的內容物是纖維，若攝取較多蔬菜、水果、穀類（糙米）等，因纖維比例高，進入腸道後就會形成「成形的糞便」。

換言之，如果攝取太多高油脂、高蛋白或精製澱粉（如白米、玉米粉）的食物類型，大便就會比較黏。

現在30多歲的年輕族群，有相當高比例的人腸道缺乏彈性，健康度比40歲以上的人差，這是因為常吃速食、高油脂食物導致， 反而比吃粗茶淡飯的年長者腸道來得不健康。

目前並無直接證據顯示，黏稠的大便的人得大腸癌的機率比較高，不過，由於高油脂食物本身就是致癌因子之一，因此， 間接導致大腸癌或其它癌症機率可能較高，所以，應多吃高纖的蔬果及多喝水，糞便的型態就會比較健康。

體內過濕，大便也很黏

從中醫角度來看大便過於黏稠的問題，認為可能是體內濕氣或濕熱過盛，或經常吃燥熱的食物等所導致，可以服用清熱去濕的「平胃散」來加以改善，或多吃紅豆、綠豆、 薏仁等穀類也能幫助去濕，經調節飲食和體質後就會改善。

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吃對碳水化合物很重要

什麼是碳水化合物？

碳水化合物如果控制不好，人就很容易長胖。

碳水化合物有三種類型：糖類,澱粉和纖維。