為什麼要排毒
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- Apr 03 Mon 2017 08:42
為什麼要排毒
- Apr 02 Sun 2017 08:07
想快速提神，該喝哪種咖啡？
想快速提神，該喝哪種咖啡？
吃完午餐，血液中的糖分上升，讓人昏昏欲睡，趴在辦公室小瞇10分鐘還不夠，不如補充點咖啡因吧！
喝咖啡提神，主要來自當中的咖啡因，可刺激中樞神經、釋放興奮訊息，進而降低疲倦和焦慮的感覺，且提高思考和學習能力。
除此之外，由於咖啡因能促使血管收縮，作用在頭部有助於緩解偏頭痛。
咖啡種類琳瑯滿目，若想快速達到提神效果，該喝哪種咖啡？
台北精品咖啡商業發展協會常務理事黃明德指出，濃淡和咖啡沖煮時加了多少水分與浸泡時間有關，與當中的咖啡因含量反而沒有直接相關。
沖煮咖啡的方式百百種，器具琳瑯滿目如美式咖啡壺、虹吸壺、摩卡壺等，其中，美國佛羅里達大學抽檢咖啡館各沖泡法的咖啡因含量發現，美式濾泡咖啡機萃出的咖啡因劑量最高，一杯230cc美式濾泡咖啡就有115～200毫克咖啡因，是市售罐裝咖啡的1倍以上。
著有《精品咖啡學》等多本咖啡專書的專家韓懷宗解釋，因美式濾泡時間長達5～8分鐘，溶出咖啡因最多。
至於咖啡廳裡常有的冰滴咖啡，則是咖啡因含量相對少者。
許多人直覺認為咖啡粉浸泡在水裡1小時以上，咖啡因應該溶出最多。
南台科技大學餐旅管理系副教授葉佳聖的研究推翻了該說法，指出由於冰滴法萃取咖啡時溫度低，咖啡因含量是所有沖煮方法最少的。
咖啡因攝取，一天最多300 毫克
儘管咖啡因可提神醒腦，但攝取太多、不斷預支體力，會讓人對咖啡過於依賴、愈喝愈累，一旦停喝還可能產生戒斷症狀如頭痛、疲倦、憂鬱、煩躁、噁心嘔吐等不適。
過量攝取咖啡因影響健康，根據歐盟食品科學專家委員會評估，每人每日咖啡因攝取量最好控制在300毫克以下，大約2～3杯咖啡。
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- Apr 01 Sat 2017 10:56
大腸癌患者 7成有這種飲食習慣...
大腸癌患者 7成有這種飲食習慣...
大腸直腸癌為國人發生率最高的癌症，台灣癌症基金會調查病友罹癌原因，意外發現有高達7成大腸癌患者在罹癌前，經常吃菜尾，可能因此提升罹患大腸癌風險。
台灣癌症基金會針對108名大腸癌友調查，發現有4大作息問題，包括近8成患者經常吃消夜、用餐時間不固定；超過6成5患者有睡眠不足、一週熬夜3天以上；超過5成每天平均加班超過3小時；另近4成患者沒有每天排便，半數以上有便秘或常腹瀉情況。
《聯合報》報導，台灣癌症基金會調查也發現，近9成大腸癌癌友在發現罹癌前，每日蔬菜不足3份攝取量，近半數癌友偏好白飯或麵條等精緻主食。
甚至發現，超過7成大腸癌病友都有吃剩菜的習慣。
萬芳醫院研究副院長賴基銘解釋，一般剩菜以肉類居多，肉類菜尾一再烹煮「相當不健康」，呼籲民眾盡量少吃。
營養師鄭欣宜也說，油炸、燒烤等油膩食物，或是反覆加熱後的菜尾，都會讓大腸壞菌數量增加，也因此提升罹患大腸癌機率和風險。
龍哥的話：好像最後一句話才是關鍵，不然不吃白飯或麵條，要吃什麼？
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- Mar 31 Fri 2017 19:49
打敗你的不是對手
打敗你的不是對手
打敗你的不是對手，顛覆你的不是同行！
甩掉你的不是時代，而是你傳統的思維和相對落後的觀念！
成功不是能不能，而是你要不要，願意不願意！
沒人在乎你的落魄，沒人在乎你的低沉，更沒人在乎你的孤單，但每個人都會仰視你的輝煌。
天空不會因為一個人的眼淚而佈滿烏雲，世界更不會因為缺少誰而失去色彩。
除了成功拿什麼證明你的存在？
致每一個不甘平凡的你！
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- Mar 30 Thu 2017 20:41
成功就是將別人堅持不下來的事情，堅持做下去
成功就是將別人堅持不下來的事情，堅持做下去
人生如爬山，每個人都有自己的不易，有人怕苦從未前行，有人怕累起步就停。
有人努力爬了一半兒，懷疑到不了終點，折工而返。
有人卻心懷夢想，竭盡全力灑盡汗水歷盡挫折，終登巔峰，於是山腳的人望頂興歎，自愧不如。
殊不知登頂之人未必有強過你的能力，只是多了些信心和堅持。
成功就是將別人堅持不下來的事情，堅持做下去。
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- Mar 29 Wed 2017 19:55
改變就從今天開始，永遠不嫌晚！
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不要期望他人對你的幸福和成功負責，你必須掌握自己的命運，掌控每天的形勢，聽取別人的建議，傾聽他人的聲音和想法，聽取不同的觀點很重要。
但是要用自己的標準去驗證那些智慧的語言，確保那些建議有益於你對現實的理解。
改變 改變 改變，因為很重要，所以說三遍！
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- Mar 28 Tue 2017 21:13
有錢人想的和你不一樣 - 博客來網路書店
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掌握17種思考方式，你就能創造財富，改變人生
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作者簡介
T. 哈福‧艾克 (T. Harv Eker) 現為「巔峰潛能訓練公司」(Peak Potentials Training)董事長，這家潛能開發公司紅遍全美國，以獨特的平民氣息吸引了無數普羅大眾報名上課，一堂課塞滿兩千人是常有的事。
這是他的第一本書，一上市就登上美國各大暢銷書排行榜。
他白手起家，做過打雜小弟，揹過債，但他一直想賺錢。
後來他成為了大富翁，回顧自己的成長和歷練，把他所體悟到的賺錢智慧整理成為訓練課程，已有二十五萬人上過他的課，受到鼓舞。
他改變了非常多人的人生，創造了非常多的平民富翁。
他把課程的精華濃縮成書，這是他的第一本書。
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相關文章
- Mar 27 Mon 2017 20:11
超越自己
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你有夢想嗎？
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千萬別說自己不行…
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- Mar 27 Mon 2017 14:58
龍哥參加VMAlife年會札記與心得分享_20170317-21
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期待已久的VMAlife年會終於到來了，千人的會議將會是怎樣的盛況呢？自己體驗是最直接的。
3月17日，睡飽後就搭高鐵到高鐵桃園站，並用午餐，誤打誤撞來到了華泰名品城，因龍哥不知華泰名品城就在高鐵桃園站，只知是去年才開幕的地點，詳龍哥之前發表的部落格文章
http://vemma888.pixnet.net/blog/post/64617082
吃飽喝足後就搭機場捷運到桃園機場與大家會合，這次因要幫夥伴省錢，所以我們選擇廉價航空～亞洲航空AirAsia，並採自由行模式，這算是龍哥第一次坐廉價航空，一切都要自己來，在網路上買機票，網路上報到...，說到網路上報到，到現場時，網路報到排隊的人一大堆，現場報到的人沒幾人，是不是本末倒置了？
抵達馬來西亞吉隆坡機場到了接機大廳，馬上看到馬來西亞的夥伴（秀琳，業偉）前來接機，因他們做了可愛的告示板
- Mar 27 Mon 2017 14:58
龍哥參加VMAlife年會札記與心得分享_20170317-21
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到異國的第一件事就是辦電話卡，方便聯絡與可上網，我是辦HotLink的，30馬幣有3個G的網路可用，電話可打30~40分鐘，很便宜
另因廉價航空的餐點也是自費的，大家都肚子餓了，我們就趕快去填飽肚子
之後叫了車到飯店，因一次叫三輛，一起前進較安全，到Pullman飯店時已隔天1點了
原本叫龍哥的直推夥伴VTeam VIVIAN不用等我的，但他還是帶領幾位領袖等我到飯店後才離開，感動到，因他這次帶領了700人參加年會，很忙
也感謝吳總也等我們到1點，並給大家一包能量果凍，補充能量
接下來就趕快辦好報到動作與CHECK IN就進房休息了
- Mar 27 Mon 2017 13:58
送您《迪士尼美語世界試用包》
- Mar 26 Sun 2017 20:22
黑木耳這樣吃竟然會丟掉性命！
黑木耳這樣吃竟然會丟掉性命！
泡木耳時一定要把握時間度，如果時間過長，就等於是給自己和家人泡了一鍋毒藥！
黑木耳吃死人，這並不是空穴來風，而是有新聞事實。
2015年7月5日，《溫州都市報》報道，瑞安市民陳先生與家人出門旅遊3天，回家後發現還有出門前泡的黑木耳沒吃，於是做 了一盤木耳炒雞蛋，他僅僅吃了半盤，就出現身體不適，多個臟器功能衰竭，在ICU整整搶救了一個星期，這才脫離生命危險。半盤木耳闖的大禍啊！！！
而在2010年，西安就發生一對母女因食用黑木耳殞命的案例，同樣是因為黑木耳在水裡浸泡時間過長。
西安的這對母女不幸啊，吃黑木耳連命都沒了！痛惜！！！
黑木耳泡的時間過長致人命懸一線，致人死亡，這一事件還引發人民日報微博的關注。
問題來了：黑木耳泡的時間適當是營養餐，泡的時間過多就是毒藥，這究竟是什麼原理？
木耳本身無毒，但是長時間泡會變質產生生物毒素，或滋生細菌、真菌等致病微生物，其癥狀就跟誤食蘑菇中毒一樣，常以急性肝、腎功能衰竭為主要臨床表現，重症患者易出現多器官功能障礙和衰竭，如浙江的陳先生；嚴重者則要了人命，如西安的那對母女。
那麼，最重要的問題就來了：黑木耳很有營養，不能不吃，但吃前泡時又應該泡多少時間？萬一忘記了泡的時間長了就得趕緊扔掉，究竟泡多長時間就算越過了危險線？
各位粉絲們，注意了！注意了！我們該說最重要的注意事項了，你一定得記！一定得記！一定得記！
發泡木耳最好用熱開水，這樣縮短發泡時間，如此泡3至4小時即可；夏季高溫，木耳發泡超過8小時，就很可能是素毒了！
為了刺激你的眼睛和心靈，只為每個人不要再成為黑木耳的犧牲品！黑木耳一旦泡開了，就趕緊撈出來，不要一直浸泡著！！！
新鮮木耳不宜吃，因為它含有一種特殊成分「卟啉」，人吃了以後，經太陽照射會引起皮膚瘙癢；而乾木耳相對環保，但又不能泡的時間太長，否則就是毒藥，就此來 說吃木耳最需要守時，早不行，晚更不行。
木耳發泡超8小時，變質後的細菌量將暴增數倍至幾十倍！而浙江陳先生吃的木耳泡了72小時之多，細菌量更是百倍地暴增！
天啊！你是不是也從沒想過我們常見的木耳竟然會成為一種毒物，快點將這篇文章分享出去給更多人知道，千萬不要再這麼做了！以免不是人吃木耳，而是木耳吃人！
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- Mar 25 Sat 2017 20:51
子宮肌瘤！絕對要少吃的4種食物
子宮肌瘤！絕對要少吃的4種食物
子宮肌瘤在中醫屬於癥瘕、積聚所造成的一種婦女疾病，多好發於痰瘀寒凝、氣滯血瘀體質的患者身上。
而此類體質形成的原因，主要與個人不良的生活及飲食習慣有關，其中又以飲食最為關鍵！
子宮肌瘤是婦科疾病中常見的良性腫瘤，多數人無症狀，但若子宮肌瘤過多、過大恐形成痛經，還可能引起白帶增多、不孕，女性朋友不可不注意。
提醒婦女朋友留意以下4類食物：
★《寒涼食物》
夏日酷暑難耐，實在很難抑制民眾想吃冰涼、生冷食物的慾望。
女性朋友對各式冰涼飲品、生菜沙拉、生魚片等，一樣難以抗拒。
這類食物容易造成婦女子宮受寒，阻礙人體氣血循環，造成氣滯血瘀體質出現，有利於子宮肌瘤的生長。
★《發性食物》
有子宮肌瘤問題者，也應避免或減少食用油炸、燒烤等食物。
這一類食物，被中醫視為發性食物的一種。
民眾日常生活中常見的鵝肉、羊肉、蝦、蟹，乃至花椒、辣椒，也都屬於發性食物，食用過多容易變成躁熱體質，子宮肌瘤有增大的機會。
★《滋補藥膳》
具有熱補效果的食物，不管是補藥或藥膳，尤其是中醫藥膳食補中常見的十全排骨湯、四物雞、八珍湯、薑母鴨、羊肉爐等應避免食用，以免滋補過頭，反讓肌瘤吸收過多的營養，而產生病變、增大的可能。
★《富含雌激素的食物》
山藥、蜂王乳、紫河車等含有豐富類雌激素食物，應減少食用，以免過於滋補，反造成子宮肌瘤增生、擴大。
至於豆漿，由於其性質較平和，只要控制每日的飲用量（約600c.c以內），同時減少黃豆、豆類食品的攝取，則不需過度擔憂。
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- Mar 24 Fri 2017 21:18
別在該努力的時候，選擇安逸
別在該努力的時候，選擇安逸
生活不是用來妥協的，你退縮得越多，讓你喘息的空間就越少；日子不是用來將就的，你表現得越卑微，一些幸福的東西就會離你越遠。
~~~~~~~~~~
在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：
- Mar 23 Thu 2017 20:37
前進只需要一個理由，後退卻有千百個理由。
前進只需要一個理由，後退卻有千百個理由。
如果你真的想做一件事情，那麼就算障礙重重，你也會想盡一切辦法去辦到它。
但若是你不是真心的想要去完成一件事情，那麼縱使前方道路平坦，你也會想盡一切理由阻止自己向前。
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- Mar 22 Wed 2017 21:36
命運掌握在自己手中
命運掌握在自己手中
沒有機會，就自己創造機會，
沒有人脈，就自己創造人脈，
沒有事業，就自己創造事業，
找出自己的優勢，強化自己的特質，
定位：把自己放在對的置，自己就是自己的品牌！
沒有人會直接給你榮華富貴，只有送你機會和平台。
現在這個時代什麼都不缺，
缺的是像鷹一樣的眼光，
像狼 一樣的精神，
像熊一樣的膽量，
豹一樣的速度。
只要你講誠信，懂感恩，願堅持，成功一定屬於你！
花若盛開，蝴蝶自來！
- Mar 22 Wed 2017 08:51
送您《迪士尼美語世界試用包》
- Mar 21 Tue 2017 22:36
每天吃「橄欖」，讓您不再是「小腹婆」！
每天吃「橄欖」，讓您不再是「小腹婆」！
如何選擇營養價值高的橄欖
有些市售的橄欖通常都是「罐裝」販售，如果要購買的話，建議消費者可以挑選裝在「玻璃罐」的橄欖購買。通常「罐裝」的橄欖都會經過加熱處理，跟玻璃罐裝的營以價值比起來就不是那麼良好。
吃橄欖的五大好處
1． 增加免疫力＆記憶力
橄欖含有豐富的栄養素、多酚。
有強烈抗氧化作用的多酚、不只有強力抗發炎症作用・提升免疫力・對抵抗幽門螺桿菌也有很多令人期待的效果。
不僅如此，多分還有降低壓力、提升記憶力的效果。
2． 降低罹患疾病風險
橄欖還有防止血液氧化的作用、可以降低動脈硬化的風險。
另外，橄欖裡面還有一種叫做油酸的不飽和脂肪酸、對降低血壓和保持心血管的健康很有效果。
3． 減少皺紋生成
橄欖裡面含有豐富的維他命A可以保護眼角膜、對保養眼睛的有很大的效果。
不僅如此、維他命Ａ還可以保持肌膚乾燥、增加膠原蛋白可以預防和改善皺紋的生成。
橄欖裡面還含有維他命Ｅ、還有強力的抗氧化作用可以延遲肌膚老化。
4． 儲存脂肪
橄欖對幫助減肥很有效果，裡面的「不飽和脂肪酸」可以活化脂質的代謝效果、讓多餘的脂肪不會堆積在體內。
另外、「不飽和脂肪酸」可以有幫助體內的抗氧化效果、可以降低血液中的膽固醇。
5． 改善便秘效果
橄欖油對改善便秘的效果是廣為人知的、而橄欖也是。
如果想感善便秘，一天的建議攝取量大約5、6粒就足夠了。
- Mar 19 Sun 2017 13:04
最傷腎的四種食物
最傷腎的四種食物
1、飲料
飲料會改變人體的酸鹼度，損傷腎臟。
飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變人體的酸鹼度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由於腎臟是調節人體酸鹼度的重要器官，因此會損傷腎臟。
腎虛會引起多種疾病，比如會使你的容顏早衰、腰漆酸軟、失眠健忘。
2、鹹食
很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。
3、濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。
4、藥物
隨著醫藥技術的進步與發展，越來越多的藥物新品種誕生於世。生活水平的提高，並不意味著身體素質的提高，各種病症在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關的葯。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭。
