金錢辦得到的五件事

 

1.滿足基本需要

讓你吃得飽,穿得暖,有可以遮避風雨的地方,能夠維生、支付日常開銷,你可免於受苦,享有穩定的生活。

 

2. 提供高生活品質和安全網

包括就學、醫療福利、物質舒適及享樂,如旅遊、電影、健康食品。

 

3.買到閒暇時間

可以放鬆、遊玩、健身、創作,與子女共享天倫,不必為生活奔波。

 

4. 幫助你接近貴人、得到影響力和機會

錢能夠幫忙打通關,給你否決權,增加影響力,讓更多人注意到你和你的目標。錢也可以資助你的夢想,像是創辦新事業,使你不必死守自己不喜歡的工作。

 

5.助人和獎勵優良表現

慈善捐款可以解決他人的痛苦,把錢用在人道用途,可以消除貧窮、興辦學校,為疾病找到療法等。此外,大方付出薪資、小費和獎金,是對別人的工作績效表示感謝,鼓勵別人把工作做好。

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3步驟處理情緒焦慮擔憂、幫助別人也幫助自己

3步驟處理情緒焦慮擔憂、幫助別人也幫助自己

3步驟處理情緒焦慮擔憂、幫助別人也幫助自己  

 

步驟一、先讓自己處於平靜狀態

在幫助他人前,先讓自己平靜下來,用平靜的情緒來幫助他人。

很多時候,沒有平靜的人,在想要幫助別人的時候,反而會受到被幫助者的情緒影響,而成為另一個需要被幫助的人。

所以,先讓自己平靜下來。

 

步驟二、用S.T.O.P超越焦慮與恐懼

S (stop):先停下來,別再老是盯著手機、電腦或電視螢幕,先停止無意識的新聞瀏覽與焦慮亂想,讓自己減少大量暴露在過度氾濫的負面訊息中。當下立馬就關掉螢幕,甚至可把眼睛閉起來一會兒。

T (take a breath) :留意呼吸。可先深呼吸幾口,接著保持自然呼吸即可,把注意力放在鼻端,觀察一下氣息的進…出…進…出…進…出…,呼吸是我們最好的朋友,它一直在陪伴我們,現在,讓我們也來好好地陪伴它、體驗它、跟它在一起…。

O (observe) :觀察。向內觀察一下自己的情緒與感覺,客觀如實、不帶評判的體驗此時的所有一切,感覺一下此時此刻胸口心窩的感受,也許緊緊的、也許悶悶的,沒有關係的,不急著把那些不舒服感覺趕跑,而是放鬆地從旁觀察與體驗,接納並允許自己當下心情的呈現,陪伴自己的身體感覺,就如同陪伴呼吸一般。

P (proceed & pray):該做什麼事就去做吧,不再一直沉溺在新聞事件中,讓生活與工作重新恢復正軌,去做些有能力做到或想做的小事,即使只是工作上的小進度,或者利用假日整理一下房間、陪陪家人、乃至買點東西,讓自己起身去做些具體可完成的小事,讓自己感覺我有能力做到,just do something,起身往未來的希望邁進。

 

步驟三、EFT,情緒崩潰時的緊急處理

EFT,也叫作情緒釋放技術,在國外行之有年,也推廣了非常多,對於情緒焦慮、恐慌、匱乏,或者前兩個方法都無法有效處理時,非常適合使用。

你可以在Youtube找到許多EFT情緒釋放技術的教學。

 

請用這三個方法來幫助自己,也幫助他人!

如果週遭有任何人需要,請協助他或分享給他這篇文章。

 

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