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喝1個月胖3公斤!什麼水都好,就是這個別碰

喝1個月胖3公斤!什麼水都好,就是這個別碰  

 

什麼水都好,就是這個別碰

千萬不要喝冰水。

 

「其實不論男女都一樣,因為冰飲會讓腸胃系統溫度降低、蠕動變差,溫度影響了身體的基礎代謝率,結果就是變胖。女生就更不好了,愛喝冰水就會更容易經痛。」

每日飲水開始於清晨,因為早上5~7點是大腸經時間,空腹喝一杯溫水後,再開始一天的盥洗、早餐。溫水可以暖活腸胃系統,讓大腸蠕動排便順暢。

「就算是夏天,也別忘了喝跟體溫一樣的溫開水,這才是最健康的飲料。」

 

喝水小提醒

1.只要是乾淨的水對身體都好
2.溫度會降低身體的基礎代謝率=變胖
3.夏天多喝一點水、冬天可以少一點
4.過多水會造成身體濕氣囤積
5.空腹喝湯會讓身體濕氣增加,應在餐與餐之間小口啜飲
6.跟體溫一樣的水最解渴

 

以茶代水可以嗎

雖然白開水是最好的飲料,但因為沒味道,很多人喜歡加點料。

花茶或加味水(如紅豆水)的水分雖然有,但不能取代水。

例如紅豆本身確實有排水作用,以為同時補充了水分與養分,其實有可能帶走更多體內的水。

水與茶(或加味水)的飲用不能互相取代,吸收水分的多寡得看個人體質。

有人喝茶也補足了水、有人則是喝了還是口渴,無法一概而論。 

 

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