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喝1個月胖3公斤!什麼水都好,就是這個別碰
什麼水都好,就是這個別碰
千萬不要喝冰水。
「其實不論男女都一樣,因為冰飲會讓腸胃系統溫度降低、蠕動變差,溫度影響了身體的基礎代謝率,結果就是變胖。女生就更不好了,愛喝冰水就會更容易經痛。」
每日飲水開始於清晨,因為早上5~7點是大腸經時間,空腹喝一杯溫水後,再開始一天的盥洗、早餐。溫水可以暖活腸胃系統,讓大腸蠕動排便順暢。
「就算是夏天,也別忘了喝跟體溫一樣的溫開水,這才是最健康的飲料。」
喝水小提醒
1.只要是乾淨的水對身體都好
2.溫度會降低身體的基礎代謝率=變胖
3.夏天多喝一點水、冬天可以少一點
4.過多水會造成身體濕氣囤積
5.空腹喝湯會讓身體濕氣增加,應在餐與餐之間小口啜飲
6.跟體溫一樣的水最解渴
以茶代水可以嗎
雖然白開水是最好的飲料,但因為沒味道,很多人喜歡加點料。
花茶或加味水(如紅豆水)的水分雖然有,但不能取代水。
例如紅豆本身確實有排水作用,以為同時補充了水分與養分,其實有可能帶走更多體內的水。
水與茶(或加味水)的飲用不能互相取代,吸收水分的多寡得看個人體質。
有人喝茶也補足了水、有人則是喝了還是口渴,無法一概而論。
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