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60秒入睡法抗失眠
躺在床上遲遲未能入睡，腦內不斷思索，結果徹夜未眠，是不少繁忙都巿人面對的問題。
美國哈佛大學醫學院畢業的醫生韋爾（Andrew Weil）就教大家一套「60秒入睡方法」，只需吸氣、閉氣和呼氣就能放鬆身心安然入睡。
韋爾提出的方法十分簡單，建議病人先吸氣4秒，然後屏氣忍住不呼吸7秒，再用8秒呼出空氣，重複這個步驟3次，只需約60秒就可以令人感到異常瞌睡。
韋爾解釋，這個深呼吸方法會令肺部充滿氧氣，令氧氣在體內運行，從而令身體放鬆，清空腦袋雜念，更容易入睡。
龍哥的話：龍哥有試過，但居然造成呼吸不順，不知你試得結果如何？
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