秋冬提升免疫力，常按5穴位更健康

在中醫的理念中，秋冬所對應到的五臟六腑，主要是腎臟，而腎臟在人體有排毒、收藏的作用，在冬天的時候，多按壓屬於腎精的穴道，即可養經續稅，提升我們的免疫系統。

臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師唐佑任，將介紹5個適合秋天按摩的穴道，讓大家越來越健康喔！

穴道1︰湧泉穴

此穴道的位置在腳底，像有些年長者每到秋冬會有手腳冰冷的問題，按壓這個位置即可促進腎臟機能的增加。

將腳底分為上、中、下，約在上方1／3位置的中間，便為湧泉穴。

穴道2︰太谿穴

位於足部跟腱骨頭右下方的位置，即為太谿穴，按壓時不用太用力，只要有點痠脹的感覺就可以了。

穴道3︰然谷穴

由腳姆趾下方側邊延伸，所觸碰到的第一塊凸起的骨頭就是然谷穴。

以腎精的角度來看，屬於一個火的穴道，水火共生、水火共濟，提供人體動能，讓我們在寒冷的冬天，提升人體熱感。

穴道4︰照海穴

照海穴的位置和太谿穴很近，位於足部跟腱骨頭左上方，按壓的時候可以和太谿穴一起刺激，對於感冒引起的喉嚨痛、咳嗽等症狀，很有幫助。

此外，還能提升我們的呼吸能力，增加肺活量，這樣即便在冬天慢跑，也不會因為過度寒冷，造成氣喘發作。

穴道5︰列缺穴

列缺穴雖然屬於肺經，但和照海穴相通，也可以在秋冬時節多按壓，加以保護我們的肺臟，並預防此時好發的上呼吸道疾病。

將兩隻手交叉，食指所指到的位置，就是列缺穴，在按壓完這個穴道後，再按照海穴，就能治療咽喉疼痛與口乾舌燥的問題。

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