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「間歇性斷食」不吃早餐到底好不好？
許多人因為要實施間歇性斷食，所以沒有吃早餐的習慣，為了確定不吃早餐是否與心臟病有關，因此使用當前可用的流行病學資料研究進行了首次統合分析。
內容太專業了，這裡就不說了。
總之，不吃早餐會增加罹患心臟病的風險。
另外，研究發現不吃早餐的人反而罹患二型糖尿病的機會大增。
那孩童以及青少年呢？
如果經常不吃早餐反而罹患肥胖的機率大增。
不管是任何形式的間歇性斷食，在考慮限制熱量這個主題以外，應該注意每日足夠的蛋白質攝取，低精製碳水化合物，足夠的纖維量，好的油脂，如果可以，還是不要跳過早餐，讓充足的營養為每日甦醒的細胞加分。
當然，每半年檢測自己的生理生化各項指標比較OK。
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