睡覺睡一半抖一下的原因，竟然是因為...
相信有不少人都有這樣的經驗，午休趴睡沒多久，身體突然「抖」一下，或是在床上睡覺時，才剛入睡沒多久，即出現不自覺的抽動，有時甚至伴隨著「從樓梯或是懸崖上摔落」的惡夢而驚醒。
醫師解釋，年長者出現抽動可能與相關病史、用藥有關；年輕人則可能因水分攝取不足，夜間身體電解質不平衡，當身體出現抽動情況，表現更為明顯。
就生理上的機轉而言，四肢受到大腦皮層控制，當進入睡眠時，大腦皮層抑制四肢運動，這時肌肉神經出現自發運動，加上睡眠時人體血液循環慢，這時小小運動的表現就更明顯。
此外，排除中風及癲癇，年長者與年輕人造成抽動原因又有不同。
年長者可能因年紀較大，患有糖尿病、高血壓或腎臟疾病，服用利尿劑等慢性疾病藥物，會造成肌肉收縮，可能造成夜間抽動；年輕人則與「電解質」有關，如運動員、搬重物者過度疲累，或是上班族久坐辦公室，因水喝不夠，晚上出現鉀、鈉離子不足，即出現肌肉抽動反應。也有人因久站或久坐，肌肉出現攣縮情況。
若不是癲癇，出現夜間抽動時民眾不須太緊張！
門診較少此種病例，患者若有需要，醫師會開立放鬆心情藥物，緩解患者的緊張情緒，鎮定安眠；對於工作需站上一整天的年輕患者，晚上也會開立肌肉鬆弛劑，有助於放鬆。
醫師建議民眾，早上多活動，早晚可服用一顆維他命，傍晚吃完飯後，避免從事劇烈活動，讓心情安定，身體抖動情況即可控制。
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兩棵樹，你砍哪一棵？看懂的人不得了！
這天，老教授一如往常的進到教室，原本三兩成群在聊天的同學們趕緊回到位子坐定位。
這時，教授並沒有打開課本，而是認真地轉向黑板下的學生，他問我們：
「如果你去山上砍樹，正好面前有兩棵樹，一棵粗，另一棵細，你會砍哪一棵？」
究竟教授想要表達什麼呢？
問題一出，大家異口同聲回答：
「當然砍那棵粗的了。」
老教授一笑，說：
「那棵粗的不過是一棵普通的楊樹，而那棵細的卻是紅松，現在你們會砍哪一棵？」
我們一想，紅松比較珍貴，
就說：「當然砍紅松了，楊樹又不值錢！」
老教授帶著不變的微笑看著我們，
問：「那如果楊樹是筆直的，而紅松卻七歪八扭，你們會砍哪一棵？」
這時我們覺得有些疑惑，想了想便告訴教授：
「如果這樣的話，還是砍楊樹。紅松彎彎曲曲的，什麼都做不了！」
老教授目光閃爍著，我們猜想著這次他又要加上什麼條件，
果然，接著他說:「楊樹雖然筆直，可由於年頭太久，中間大多空了，這時，你們會砍哪一棵？」
雖然搞不懂教授到底想要什麼答案，我們還是從他所給的條件出發，討論後回答他：
「那還是砍紅松，楊樹中間空了，更沒有用！」
老教授緊接著又問：
「可是紅松雖然不是中空的，但它扭曲得太厲害，砍起來非常困難，你們會砍哪一棵？」
我們索性也不去考慮他到底想得出什麼結論，不假思索地說：
「那就砍楊樹。同樣沒啥大用，當然挑容易砍的砍了！」
接著，教授不容喘息地又問：
「可是楊樹之上有個鳥巢，幾隻幼鳥正躲在巢中，你會砍哪一棵？」
當大家在絞盡腦汁思考，終於，有人舉手發問：
「教授，您到底想告訴我們什麼？測試些什麼呢？」
此時，老教授收起了先前的笑容，語重心長地說：
「你們怎麼就沒人問問自己，到底為什麼砍樹呢？
雖然我的條件不斷變化，可是最終結果取決於你們最初的動機。
如果想要取柴，你就砍楊樹；想做工藝品，就砍紅松。
你們當然不會無緣無故提著斧頭上山砍樹了！」
這時，台下的我們被教授的一席話震懾住了，這個短短的午後課堂，教授雖然始終沒有翻開課本教課，
卻賦予了我們最簡單也最深刻的人生智慧：
無論求學也好、未來工作也好，一個人，只有心中先有了目標，做事的時候才不會被各種條件和現象迷惑。
人生這條道路上，會遇到許多不同的人、看盡形形色色的風景，但最重要的是絕對不能忘了自己的「初衷」...
你的目標明確了嗎？
決定好了就堅持、對著目標勇往直前吧！
堅持自己的目標，向前走吧！
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11 個增加 YouTube 頻道曝光的小秘技
行銷影片的內容再好，也需要有人看到才有效，然而根據統計，每一分鐘就有長達三百小時的影片上傳到 YouTube 。要想在這一片「片海」中爭取觀眾的目光，不是件容易的事。此篇文章 urAD 優愛德整理了超實用的十一項技巧，幫助你的影片嶄露頭角！
一、想一個好的影片標題
不妨回想一下，什麼是吸引你點閱一則影片的第一要素？
大部分人都會因為被影片標題吸引，而點進去觀看影片。
如果要觀眾花費生活裡的一分鐘看這則影片，得先讓人知道大概會看到什麼樣的內容。
所以，影片名稱必須：
如果你的標題名稱太長，以致很多字超出範圍看不到，或是未能明確地描述影片內容，那麼觀眾可能不會想浪費時間點進影片。
好的影片名稱就像好的新聞標題一樣，是吸引觀眾進來的第一道門檻。
二、選擇清淅的縮圖
除了影片標題之外，縮圖也是重要的一環。
就算有個很好的影片名稱，但若是影片的縮圖模糊不清，或是沒抓到影片內容的重點，也很難吸引用戶進去觀看或是分享它。
如果你的影片拍攝你的貓咪會彈吉他，那麼縮圖就該是貓正在彈吉他的片段，而不是放一張你正在調整攝影機的尊容。
YouTube 官方也列出了幾點選擇縮圖的建議：
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使用縮圖愈大愈好，它也會是嵌入網頁播放器所呈現的預覽圖。
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建議解析度為 280×720 ，最少要有 640 像素。
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檔案大小不超過 2MB 。
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使用 16:9 的長寬比，這是 YouTube 播放器與預覽最常見的格式。
如果你的 YouTube 頻道內容能讓觀眾看得懂，推廣起來就會容易得多，而縮圖正是一大關鍵。
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你今天成功了，靠的是什麼？
●有人問唐僧：你今天成功了，靠的是什麼？
☆唐僧回答：我靠的是信念，只要我不死，我就能取到真經。
●然後問孫悟空：你靠什麼？
☆悟空說：我靠的是能力和人脈，沒辦法的時候我會借力。
●然後問豬八戒：你動不動就摔耙，還好色。你怎能成功？
☆豬八戒說：我選對團隊了，一路上有人幫，有人教，有人帶。
●然後又問沙和尚：你這麼老實怎麼也能成功？
☆沙和尚說：我簡單聽話照做，想不成功都難！
龍哥總結：
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三創Y世代、大學升了沒
日期：105/06/18(六)
時間：09:00~17:00
地點：中原大學中正樓
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