公告版位
- Apr 10 Fri 2015 11:44
我的電腦怎麼當機了？
- Apr 08 Wed 2015 15:04
給想透過網路發展組織的你...
- Apr 05 Sun 2015 11:07
十大原則，吃對自然變窈窕！
十大原則，吃對自然變窈窕！
除了用「食物 = 身體的營養及能量」的概念來吃美食之外，以下是「即便沒有大量的運動量，也不太會變胖」的進食原則給大家參考一下。
1. 在最對的時間吃對食物：注意！運動前一小時，需補充足夠澱粉（地瓜、饅頭、五穀粉、香蕉）；運動過程中（運動超過一小時），要即時補充糖分（糖果、巧克力），才不會消耗到肝醣與燃燒到肌肉；運動後要儘快的補充蛋白質（水煮蛋）與少量澱粉（五穀粉、香蕉），這些時間都要補充才不會胖，不補充反而會胖！
2. 少量多餐，把原有食物分量，變成一天6至10餐來吃：不要吃到撐，因為吃太撐不僅對胃的負擔很大，也會造成脹氣和水腫等問題。
- Apr 02 Thu 2015 23:10
哲通 為何要經營 維瑪
哲通 為何要經營 維瑪
起初抱著試試看的心情加入了維瑪，自己總是想著當自己時間的主人，
但人總是要有付出才會有收入，於是就抱著可以增加額外收入來做維瑪，
雖然現在還在新人階段，但是任何事情只要做久了，就一定可以上手，
- Apr 02 Thu 2015 14:55
在幫助別人的同時也幫助了自己！
在幫助別人的同時也幫助了自己！
在一場激烈的戰鬥中，上尉忽然發現一架敵機向陣地俯衝下來。
照常理，發現敵機俯衝時要毫不猶豫地臥倒。
可上尉並沒有立刻臥倒，他發現離他四五米遠處有一個小戰士還站在哪兒。
他顧不上多想，一個魚躍飛身將小戰士緊緊地壓在了身下。
