依Omega-6與Omega-3脂肪酸的攝取比例，保持最佳健康狀態

大多數在乎飲食健康的人都聽說過Omega-3脂肪酸，這也是好脂肪之一。

然而，知道Omega-6脂肪酸的人卻不多，它實際上也很重要。

雖然Omega-6不完全是壞脂肪，但消費過量就會給健康帶來負面影響。

肚子變大，讓你「腹水」難收了嗎？恐是大病前兆

你聽過生病後有了「腹水」的狀況嗎？

腹水，代表肚子裡的空腔裝進了一堆水，究竟有哪些原因會導致腹水的問題呢？

一起來看看。

網路創業 暗藏哪2種危機？

其實任何形式的創業，都一定有危機，網路創業 暗藏哪2種危機？

第一種危機：時間。

透過網路的創業，最大的好處就是不需要辦公室，只要網路跟電腦，但同時，這其中也隱藏了網路創業的最大危機之一…

聖希諾 那斯達克 上市

⭐️ZINZINO聖希諾公司

瑞典🇸🇪那斯達克上市

國際證券識別碼：SE0002480442

香蕉黑斑愈多愈營養？

香蕉可說是平日最常見、又最常吃的生果，且香蕉全年可生產，因此不分季節都能品嘗到香蕉的美味。

你也一定常聽到人說，吃香蕉有很多好處，像是迅速補充體力、改善便祕、降血壓、甚至能讓心情開朗，特別是對減重也很有幫助；近幾年有越來越多研究證實香蕉對健康的好處，尤其有動物實驗顯示，香蕉可以增強免疫，而且越成熟的、黑斑越多的香蕉，免疫活性越高。

香蕉高纖促進腸胃蠕動　防血糖急遽上升、降膽固醇

想改善便秘，香蕉便被列為首選，這是因為香蕉中富含果膠，屬於水性膳食纖維，可促進腸道蠕動及吸附腸道廢物加速排便，還能調整、延緩胃排空，並防止血糖急遽上升及降低血膽固醇。

香蕉的纖維比高纖的蘋果還要多，而且因為香蕉的果膠纖維質地細緻，適合牙齒不好的人，不但可增加纖維攝取量，同時有助腸道益菌生長，具有緩解腹瀉和預防便秘的雙重保護。

然而，香蕉的優點不只是高纖，還是非常健康的高鉀及高鎂食物；鉀能平衡體內過多的鈉，能穩定血壓及防止肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。