印度瑜珈冠軍的「關節保養術」:4招鍛鍊「這部位」,膝蓋就不會痛了
瑜珈緩解膝蓋痛
任何年齡的人都可能發生膝蓋疼痛的問題,行走或活動時,感覺自己膝蓋卡卡,或是一動就覺得痛,有時甚至什麼都沒做也覺得痛!
膝蓋疼痛的原因有很多種,可能因受傷、不良生活習慣、缺乏良好的睡眠品質、關節炎或不良的體態,例如骨盆歪斜等因素而產生。
當疼痛發生時,醫生通常建議我們打針或吃藥來救急、止痛。
任何年齡的人都可能發生膝蓋疼痛的問題,行走或活動時,感覺自己膝蓋卡卡,或是一動就覺得痛,有時甚至什麼都沒做也覺得痛!
膝蓋疼痛的原因有很多種,可能因受傷、不良生活習慣、缺乏良好的睡眠品質、關節炎或不良的體態,例如骨盆歪斜等因素而產生。
當疼痛發生時,醫生通常建議我們打針或吃藥來救急、止痛。
現代人重視養生,好像只要不吃肉,即可避免各種疾病找上身。
但是,減少了肉類的攝取,人體的營養價值是不是就會變少?
或者,我們應該怎麼吃,來補足無法從葷食上得到的營養呢?
邁入中年後,不僅身體頻頻與自己作對,就連想好好睡覺,也變成一件難事。
常常晚上不到10點就哈欠連連,有些人甚至8點就耐不住睡意,立刻跑去睡覺,導致大半夜就醒過來,完全睡不著,久而久之就變成一種惡性循環,從此就被失眠纏身。