骨質疏鬆，「補鈣」就夠了嗎？

眾所皆知，面對骨質疏鬆，高鈣攝取是很重要的，但是，難道鈣質吃夠了就不會有骨質疏鬆症發生嗎？

其實不然，從嘴巴吃進身體裡的鈣質還需經由腸胃道的吸收，才能真正到達我們的血液及骨頭中，發揮儲存骨本的功能。

因此，吸收更是重要，影響鈣質吸收多寡，除了飲食中過多的磷、草酸、植酸和游離脂肪酸等，會妨礙鈣質在小腸的吸收之外；維生素D不足，鈣質的吸收更是不良。

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咖啡，提神還是失神？

當精神萎靡、提不起勁時，來一杯咖啡再適合不過！

而它特殊的香氣、口感，又讓人特別容易愛上，許多人習慣早晚各來一杯，想喝就喝，把咖啡當成一種生活必備品。

發揮自己價值的同時，又能幫助自己賺到錢的事業～

如果你對於生活，一直有揮之不去的隱憂，無法有底氣的掌握自己的人生，你所有夢想要做的事情，始終只能列在待辦事項的清單上，多年了，日子一天一天過，卻一直無法打勾劃去...

想像一下...一個可以幫助自己重新找回熱情，發揮自己價值的同時，又能幫助自己賺到錢的事業～

如果有一天，這樣的機會，出現在你面前，你是否會願意給自己一次機會？