如果您沒有“慧根”，就要學會“會跟”！！

今天的生活是由三到五年前選擇決定的，而三到五年後的生活是由今天決定。

生活的抉擇，要有慧根！

古人道:富不學，富不長；窮不學，窮不盡！

如果您沒有“慧根”，就要學會“會跟”！！

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飯後散步 速度對了 更助消化

速度愈慢愈好  不超過半小時

飯後散步，講究愈慢愈好。清代養生名家曹庭棟在《老老恆言》就曾說：「飯後食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則磨胃而易腐化。」

郭哲彰表示，慢步可以讓胃部排空，讓食物往腸道走，且放鬆時也會讓消化液分泌較好，幫助消化。尤其是吃太飽時，一定要起身慢步走動，避免食物積在胃部，造成腸胃不適。

然而，若是走得太快，動作過度劇烈，血液反而會從腸胃往四肢流動，氣血減少不利消化。兩位醫師建議，散步速度以一分鐘90步為理想，約一秒走1～2步即可。散步時間則以10～30分鐘為準，不用太久，否則容易耗氣。

避免邊走邊聊天  有助養氣

許多人喜歡邊走邊跟人聊天，或是講電話。游志勤提醒，步行時說話容易傷氣。運動時會讓氣集中體內，可以養氣；但邊動邊說話，則容易讓氣散掉，也會流失津液（口水），效果較不好。

郭哲彰也分享小撇步，可以一邊慢步，一邊順時針方向輕揉腹部上方的中脘穴，促進循環助消化，但若太撐時可先休息一下再按摩。

有下列狀況  飯後先休息再走

「心肺、脾胃功能差、體虛的人，先休息半小時再走，」郭哲彰指出，若有心絞痛、血壓低、走路易喘、胃下垂、身體虛弱無力等狀況時，應避免吃過飽，且飯後先稍做休息30分鐘，再起身走動，才不會造成身體不適。

游志勤提醒，肝炎患者也要注意，中醫認為肝功能不好容易影響脾胃，消化吸收速度較慢，建議吃飯少量，降低腸胃負擔。

此外，散步前可以先簡單動動手腳暖身，散步時間約10分鐘，過程若感覺肚子不舒服、輕微頭暈，便需停下休息。

郭哲彰也提醒，許多上班族習慣吃飽飯就趴桌上補眠，過度壓迫腸胃造成不適。即便是帶便當，或是假日在家用餐後，都盡量起身在室內或戶外走走，吃7～8分飽就好。

文章來源： 28web 乙鴻創業網 飯後散步 速度對了 更助消化
https://28web888.blogspot.com/2018/03/take-a-walk.html

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九層塔 的功效與作用

九層塔 味辛，性溫。具新鮮的丁香氣味。全草具疏風解表、化濕和中、行氣活血、解毒消腫之效；可治感冒頭痛、食脹氣滯、傷署發熱、咳嗽、目翳鼻塞、牙痛口臭、食積不化、脹痛、嘔吐瀉痢、腰痛{遺*精}、不孕、黃汗、濕瘡疹癢、脘痛、月經不調、跌打損傷、蛇蟲咬傷、皮炎濕疹。

九層塔 對胃粘膜的作用

羅勒葉水提取物、甲醇提取物、水/甲醇提取物、黃酮甙類化合物分別以相當於4-（生藥）/kg劑量口服對阿司匹林誘導的潰瘍大鼠有顯著降低其潰瘍指數的作用；

對束縛應激性潰瘍大鼠的潰瘍指數無影響。水提取物、水/甲醇提取物對醋酸誘導的大鼠的潰瘍指數也有顯著降低作用。

各種物質對正常大鼠的胃酸、胃蛋白酶均無影響，只有水提物可顯著增加正常大鼠已糖胺含量。甲醇提取物，黃酮甙可哥顯著降低阿司匹林模型大鼠胃酸度和胃蛋白酶含量，水/甲醇提取物、水提物和黃酮甙均可增加阿司匹林模型大鼠的已糖胺含量。

各種提黃酮甙均可增加束縛應激潰瘍大鼠已糖胺含量。按髮油對應激性潰瘍沒有作用。上述結果表明羅勒抗潰瘍成分可能包括黃酮甙；

水和甲醇提取物有抗潰瘍活性。它們可能增強胃屏障作用。

九層塔 對補體的作用

羅勒水粗提取物有抗補體活性。但該補體抑制劑體外無細胞毒反應，也未見小鼠全身毒性。

羅勒嫩莖葉柔和芳香，主要用做涼拌菜，也可炒菜、做湯，沾麵糊後油炸至酥後食用，或作調味料。如用葉片洗凈切絲，放於涼拌西紅柿上調味，又紅又綠，令人胃口大增。

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馬雲：越花錢的人越有錢，越捨不得花錢的人卻越窮！

錢，越花越有，越省越窮

為什麼越花錢的人越有錢

這也許就是生活的怪圈：

越花錢的人越有錢，越捨不得花錢的人卻越窮！

為什麼會是這樣...？讓馬雲告訴你...

趕緊接下去看看...

我想還是思維的視角問題

不喜歡花錢的人總在想，

等以後錢攢多了再消費，

想的都是等有錢了以後怎麼怎麼樣。

從小我們接受的教育都是錢是省下的。

越會節儉的人，越有錢。

其實，那是計劃經濟的產物。

那個時候，每個人獲取的都是定額的財富，

唯有節約，才會餘下更多。

鬥轉星移，如今，人們的財富來源多元化，

賺錢的概念已經覆蓋了省錢的意識。

但我們的生活中，節儉的人太多。

他們把能省的都省下，能少開支就少開支，

能存銀行就存銀行，存銀行的錢，

可以說占到了自己財富的80%以上，而對於富人呢？

他們銀行裡的存款占到自己的富1%都不到，

而這些錢也就是為了自己近一段時間鋪張花費的開銷，

其他的錢，絕對不會放在銀行裡，

不但不會，反而會想方設法從銀行裡貸款出去周轉。

銀行是什麼？

銀行就是一個把不喜歡花錢的人的錢聚集起來，

給那些喜歡花錢的朋友花的地方。

所有主張節儉，少花錢的人的錢，

都是被那些喜歡“大手大腳花錢”的人所花著，

令人不解的是，這些人卻越花還錢越多。

由於他們想的是如何才能賺到錢，

而不是想：有錢了之後才怎麼樣。

就這一個差距，使得富人的賺錢的點子，

路子，方法越來越多，

而這些都是伴隨著自己的欲望、自己的野心而成長著，

迅速調整自己的工作，

調整自己的事業，進而來把自己喜歡的東西買到，

進而過著別人不可思議的生活。

“去花錢!!去消費!!!”

馬雲在他對全體員工加薪的內部郵件中一連用了5個驚嘆號。

這封被曝光的阿裡巴巴內部郵件著實讓業界吃了一驚！

為什麼擁有數億資產的馬雲對領著幾千元工資的年輕人的倡議。

其實，馬雲是想讓年輕人記住，

不要按照你的收入來過日子，這樣能使你自信！

想像如果你現在穿著你喜歡的衣服，

喜歡的鞋，挎著自己喜歡的包，是什麼感覺？

肯定比現在自信很多倍！而自信帶來價值呢？

是你的能力成倍的增加。

自信，可以讓一個人更樂於與人交往，

更樂於表現自己，進而有更好的心態，

有更好的外在積極的環境，

進而就會有更多人的朋友願意與你交往，

自然機會也就會更多。

馬雲的號召是有道理的。

改掉以前捨不得花錢的習慣，

以“如何做才能賺到錢實現你的欲望”的思維來思考問題。

錢只要不浪費，所有花的都是合理的。

但，如果你不喜歡花錢，

那麼，結果就只有一個：

那就是你的錢讓別人來幫你花，

而你永遠沒錢花！

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