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為什麼要排毒

下面這段話確實太經典了，我們每天不吃中藥，不吃西藥，但每天總得吃農藥。

上海抽查100個人，90%身體血液裡農藥殘留超標。

現在大環境被改變，空氣污染水污染，人們吃的蔬菜水果是打農藥的，肉類含激素的，超市裡幾乎都是含防腐劑添加劑的食品，食品 空氣 水質 安全越來越讓人擔憂！

你不排掉毒，毒就排掉你，這也是現代人亞健康和癌症爆發的首要原因！

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想快速提神，該喝哪種咖啡？

吃完午餐，血液中的糖分上升，讓人昏昏欲睡，趴在辦公室小瞇10分鐘還不夠，不如補充點咖啡因吧！

喝咖啡提神，主要來自當中的咖啡因，可刺激中樞神經、釋放興奮訊息，進而降低疲倦和焦慮的感覺，且提高思考和學習能力。

除此之外，由於咖啡因能促使血管收縮，作用在頭部有助於緩解偏頭痛。

咖啡種類琳瑯滿目，若想快速達到提神效果，該喝哪種咖啡？

台北精品咖啡商業發展協會常務理事黃明德指出，濃淡和咖啡沖煮時加了多少水分與浸泡時間有關，與當中的咖啡因含量反而沒有直接相關。

沖煮咖啡的方式百百種，器具琳瑯滿目如美式咖啡壺、虹吸壺、摩卡壺等，其中，美國佛羅里達大學抽檢咖啡館各沖泡法的咖啡因含量發現，美式濾泡咖啡機萃出的咖啡因劑量最高，一杯230cc美式濾泡咖啡就有115～200毫克咖啡因，是市售罐裝咖啡的1倍以上。

著有《精品咖啡學》等多本咖啡專書的專家韓懷宗解釋，因美式濾泡時間長達5～8分鐘，溶出咖啡因最多。

至於咖啡廳裡常有的冰滴咖啡，則是咖啡因含量相對少者。

許多人直覺認為咖啡粉浸泡在水裡1小時以上，咖啡因應該溶出最多。

南台科技大學餐旅管理系副教授葉佳聖的研究推翻了該說法，指出由於冰滴法萃取咖啡時溫度低，咖啡因含量是所有沖煮方法最少的。

咖啡因攝取，一天最多300 毫克

儘管咖啡因可提神醒腦，但攝取太多、不斷預支體力，會讓人對咖啡過於依賴、愈喝愈累，一旦停喝還可能產生戒斷症狀如頭痛、疲倦、憂鬱、煩躁、噁心嘔吐等不適。

過量攝取咖啡因影響健康，根據歐盟食品科學專家委員會評估，每人每日咖啡因攝取量最好控制在300毫克以下，大約2～3杯咖啡。

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大腸癌患者 7成有這種飲食習慣...

大腸直腸癌為國人發生率最高的癌症，台灣癌症基金會調查病友罹癌原因，意外發現有高達7成大腸癌患者在罹癌前，經常吃菜尾，可能因此提升罹患大腸癌風險。

台灣癌症基金會針對108名大腸癌友調查，發現有4大作息問題，包括近8成患者經常吃消夜、用餐時間不固定；超過6成5患者有睡眠不足、一週熬夜3天以上；超過5成每天平均加班超過3小時；另近4成患者沒有每天排便，半數以上有便秘或常腹瀉情況。

《聯合報》報導，台灣癌症基金會調查也發現，近9成大腸癌癌友在發現罹癌前，每日蔬菜不足3份攝取量，近半數癌友偏好白飯或麵條等精緻主食。

甚至發現，超過7成大腸癌病友都有吃剩菜的習慣。

萬芳醫院研究副院長賴基銘解釋，一般剩菜以肉類居多，肉類菜尾一再烹煮「相當不健康」，呼籲民眾盡量少吃。

營養師鄭欣宜也說，油炸、燒烤等油膩食物，或是反覆加熱後的菜尾，都會讓大腸壞菌數量增加，也因此提升罹患大腸癌機率和風險。

龍哥的話：好像最後一句話才是關鍵，不然不吃白飯或麵條，要吃什麼？

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打敗你的不是對手

打敗你的不是對手，顛覆你的不是同行！

甩掉你的不是時代，而是你傳統的思維和相對落後的觀念！

成功不是能不能，而是你要不要，願意不願意！

沒人在乎你的落魄，沒人在乎你的低沉，更沒人在乎你的孤單，但每個人都會仰視你的輝煌。

天空不會因為一個人的眼淚而佈滿烏雲，世界更不會因為缺少誰而失去色彩。

除了成功拿什麼證明你的存在？

致每一個不甘平凡的你！

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